सर्दियों में त्वचा की देखभाल sardiyo me skin care in hindi

सर्दियों में त्वचा की देखभाल 

(dosto article last tak pade )

दोस्तो आज बात करे गए स्किन की देखभाल की

तो वैसे हर मौसम में और हमेशा ही करनी चाहिए, लेकिन सर्दियों में स्किन से संबंधित ज्यादा समस्याएं हो जाती हैं जिसके चलते सर्दियों में स्किन को एक्स्ट्रा केयर की जरूरत होती है। तो फिर सर्दियों में कैसे रखें त्वचा का ख्याल ? ये ही सवाल आपके मन मे चल रहा होगा ये आर्टिकल मैं जाने गे कुछ tips, उपाय जैसे कि अब ठंड ने दस्तक देना शुरु कर opदी है. इस मौसम में खुश्क हवाओं के चलने से हमारी त्वचा रुखी और फटने लगती है. इसलिए ठंड के मौसम में सेहत के साथ हमारी स्किन को भी कुछ खास देखभाल की जरूरत होती है. सर्दी में लोग ठंड से बचने के लिए तो कई उपाय करते हैं, लेकिन अपनी स्किन पर ध्यान नहीं देते. जिससे त्वचा की कोमलता पूरी तरह से खत्म हो जाती है.

हम आपको कुछ ऐसे उपाय बता रहे हैं, जो सर्दी में आपकी स्किन को कोमल और खूबसूरत बनाने में मदद करेंगे.

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Kuch points mai aap ko ye article batuga jis se ye article aap ko ache se smaj aa jay ga

1, सर्दियों में त्वचा की देखभाल कैसे करें

2, सर्दियो मैं क्या यूज़ करे

3, रूखी स्किन की देखभाल

4, ताकि त्वचा रहे सेहतमंद

5, मुंहासों के लिए कुछ अलग

6, होंठ रहें मुलायम

7, पैरों की अनदेखी क्यों

8, अछि डाइट

9, घर का बना मॉइश्चराइजर

10, गाजर का जूस फायदे सर्दियो मैं।

11, पिंपल्स होने पर लगाएं ऑइल फ्री मॉइश्चराइजर

12, सर्दियों में तैलीय त्वचा की देखभाल

13, पुरुषों को ठंड में बचना चाहिये इन त्‍वचा समस्‍याओं से

14, गर्म पानी से ना नहाएं

15, त्वचा को अधिक एक्सफोलिएट न करे

16, हाइड्रेटेड रहें

17, होंठों की देखभाल

18, हाथों की देखभाल, पैरों की देखभाल

19, आंखों की देखभाल

20, त्वचा को मॉइस्चराइज करें

21, संवेदनशील त्वचा पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं

22, घर में ही तैयार होने वाले आसान फेस पैक

(dosto article last tak pade ) थोड़ा बड़ा है पर इस मैं हर चीज के बारे लिखा गया है आप अगर लास्ट तक पडते है तो आपको काफी फायदा मिलेगा प्लेस comments जरूर करे और next article kya ho jarur batey mai jald se jald post karu ga 

सर्दियों में त्वचा की देखभाल कैसे करें

1. गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें -

इस बात का ध्यान रखें कि आपको सर्दियों में गर्म पानी की बजाए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना है। सर्दियों में गर्म पानी का उपयोग बहुत ही कम करना चाहिए, क्योंकि गर्म पानी आपकी त्वचा का प्राकृतिक तेल छीन लेता है। गुनगुना पानी न सिर्फ आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है बल्कि मांसपेशियों में आये तनाव को भी कम करता है।

2. ज़्यादा बार न नहाएं 

पूरे दिन में एक बार नहाने से आपकी त्वचा रूखी नहीं होती। अगर आप रोजाना बाहर कोई गेम खेलते है या जिम जाते हैं, तो पसीने के कारण आपको ज्यादा बार नहाने की जरूरत पड़ती है। अगर ऐसा है तो नहाने की अवधि को थोड़ा काम कर दें, क्योंकि ज्यादा बार नहाना, गर्म पानी से नहाने के बराबर माना जाता है। अधिक बार नहाने से आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेल कम होने लगता है और त्वचा रूखी व खुजली वाली होने लगती है।

3. सौम्य साबुन का इस्तेमाल करें -

साबुन आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचाने का कारण बन सकता है, खासकर सर्दियों में। जब आप दूकान पर अपने लिए साबुन खरीदने के लिए जाएं, तो सबसे पहले साबुन के कवर पर लिखी सामग्रियों को पढ़ें। किसी भी साबुन में अगर एंटीबैक्टीरियल जैसे घटक हैं तो वो साबुन आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि ऐसे साबुन में कई केमिकल मौजूद होते हैं। इसके बजाए ऐसे साबुन देखें जिनमें प्राकृतिक सामग्रियां मौजूद हो।

4. त्वचा के उन्ही क्षेत्रों को साफ करें जहां जरूरत है –

त्वचा साबुन से अत्यधिक साफ करने से खराब हो सकती है, खासकर तब जब आप पूरे दिन में एक बार से ज्यादा त्वचा पर साबुन का इस्तेमाल करते हैं। त्वचा पर साबुन का अधिक इस्तेमाल करने से त्वचा सर्दियों में और भी ज्यादा रूखी हो सकती है। शरीर के हर अंग को साबुन से साफ करने की बजाए आप ऐसे क्षेत्रों पर अधिक ध्यान दें जहां गंदगी या पसीना ज्यादा आता है जैसे बगल, पैर या जनांगों के आसपास।

5. मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें -

सर्दियों में रूखी त्वचा के लिए मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। वाटर बेस्ड (पानी पर आधारित) मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल न करते हुए आयल बेस्ड (तेल पर आधारित) मॉइस्चराइजर लगायें। मॉइस्चराइजर में मौजूद तेल आपकी त्वचा को सुरक्षा परत देने में मदद करता है। इससे आपकी त्वचा में नमी बनी रहती है। त्वचा पर नमी रहने से आप जवान लगते हैं और त्वचा चमकदार भी रहती है।

6. हुमिडिफायर का इस्तेमाल करें -

सर्दियों में रूखी त्वचा से बचने के लिए हुमिडिफायर का इस्तेमाल करें। इसके इस्तेमाल से आपके घर में नमी बरकार रहेगी और शुष्क हवा आपकी त्वचा को प्रभावित नहीं करेगी।

7. सर्दियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पियें -

पूरे दिन में सात से आठ ग्लास पानी जरूर पियें। ज्यादा पानी पीने से आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा और त्वचा मॉइश्चराइज भी रहेगी। पर्याप्त पानी पीने से आपकी त्वचा का प्राकृतिक तेल बना रहता है। पानी पीने के अलावा आप ऐसी फल और सब्जियां भी खा सकते हैं जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है 

जैसे खीरा, अजमोद, तरबूज आदि।

8. वाशक्लॉथ या लूफाह का उपयोग करें -

आप में से ज्यादातर लोग वाशक्लॉथ का इस्तेमाल करते होंगे। इससे आपकी त्वचा साफ तो होती है लेकिन स्किन ड्राई भी होने लगती है। वाशक्लॉथ या लूफाह आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेल छीन लेते हैं और जिसकी वजह से स्किन ड्राई हो जाती है और उसमें खुजली भी होने लगती है। वाशक्लॉथ या लूफाह का इस्तेमाल करने की बजाए हाथों की मदद से शरीर को साफ करें।

9. मास्क या पील का इस्तेमाल न करें -

अगर आपकी त्वचा रूखी हो रही है तो फेस मास्क और एलकोहॉल आधारित स्किन टोनर या एस्ट्रीजेंट्स का इस्तेमाल न करें। इनके इस्तेमाल से आपकी त्वचा से मॉइस्चर छिन सकता है। इनके बजाए आप क्लींजिंग मिल्क या सौम्य क्लींजर, टोनर बिना एलकोहॉल वाला और हाइड्रेटिंग मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं।

सर्दियो मैं क्या यूज़ करे

1. सर्दियों में त्वचा को कोमल बनाए रखने के लिए बादाम के तेल का इस्तेमाल करना बहुत फायदेमंद होता है. बेहतर फायदे के लिए आप चाहें तो रात के वक्त तेल लगाकर सो जाएं. सुबह उठने पर आप पाएंगे कि आपकी त्वचा का मॉइश्चर अब भी बरकरार है.

2. साबुन का इस्तेमाल करने से बेहतर है कि सरसों के उबटन का इस्तेमाल करें.

3. बाजार में बिकने वाले स्क्रब के स्थान पर चीनी के स्क्रब का इस्तेमाल करें. इससे डेड स्‍क‍िन तो साफ हो ही जाएगी. साथ ही आपके चेहरे का मॉइश्चर भी बना रहेगा.

4. नहाने के बाद हल्के हाथों से तौलिए का इस्तेमाल करें. संभव हो तो नहाने के तुरंत बाद नारियल के तेल से या किसी ऑयली बॉडी लोशन से पूरे शरीर पर मसाज करें.

5. चेहरा धोने के लिए न तो बहुत अधिक गर्म पानी का इस्तेमाल करें और न ही बहुत ठंडे पानी का.

6. फटे होंठ और स्किन को कोमल बनाने के लिए रोजाना सोने से पहले मलाई में गुलाब जल और नींबू का रस मिलाकर मसाज करें.

7. त्वचा को नरम और मुलायम बनाने के लिए मूंग की दाल के पेस्ट में दूध मिलाकर हफ्ते में दो बार नहाने पहले लगाएं.

8. रोजाना नारियल के तेल से मालिश करने से भी त्वचा में कोमलता और निखार आता है.

9. ग्लिसरीन में गुलाब जल और नींबू का रस मिलाकर रोजाना लगाने से त्वचा कोमल बनने के साथ निखरती भी है.

रूखी स्किन की देखभाल

लेकिन स्किन की देखभाल करने से पहले यह जान लेना जरूरी है कि स्किन कैसी है। स्किन 4 तरह की होती है - ऑयली, सूखी, मिक्स्ड और नॉर्मल। अलग तरह की स्किन की देखभाल के लिए अलग तरह के नुस्खों की जरूरत होती है।

सर्दियों में ऐसे करें स्किन की देखभाल सर्दियों में स्किन काफी रूखी और बेजान हो जाती है। इसके लिए जरूरी है कि विटामिन ई युक्त Mosturizer लगाया जाए। चेहरे को साफ पानी से धोएं और रोजाना रात को और दिन में 3-4 बार अच्छा mosturizer लगाएं। सर्दियां आते ही लोग गरम पानी से नहाने लगते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गरम ना हो वरना उससे त्वचा रूखी हो जाती है। सर्दियों में साबुन का प्रयोग कम से कम करें। त्वचा अगर रूखी है तो स्क्रब करना भी बंद कर दें क्योंकि इससे त्वचा पर मौजूद Pores तो खुल जाएंगे लेकिन त्वचा भी रूखी हो जाएगी। स्क्रब तभी करें अगर स्किन ऑयली है ताकि इससे स्किन का ऑयल कम हो सके। सर्दियों में त्वचा को जानदार और कोमल बनाने के लिए दही और चीनी को मिक्स कर अच्छी तरह से चेहरे पर लगाएं और थोड़ी देर सूखने दें।इसके बाद हल्के हाथों से मसाज करें और फिर गुनगुने पानी से धो दें। गर्मियों में तो लोग अक्सर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं लेकिन सर्दियों में इसकी जरूरत नहीं समझते, जबकि सूरज की किरणें सर्दियों में स्किन को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं। अक्सर लोग धूप सेंकते हैं और उसकी वजह से स्किन टैनिंग तो होती ही है वो बेजान भी हो जाती है। इससे बचने के लिए जरूरी है कि सर्दियों में सनस्क्रीन का यूज किया जाए। सर्दी हो या गर्मी, खूब पानी पीएं ताकि शरीर में पानी की कमी ना हो। पानी पर्याप्त मात्रा में रहेगा तो स्किन डेड नहीं होगी और ग्लो हमेशा रहेगा। स्किन को कोमल और हेल्दी रखना है तो नारियल तेल का इस्तेमाल करें। नारियल का तेल सिर्फ बालों के लिए ही उपयोगी नहीं है बल्कि इससे रोजाना नहाने से एक घंटे पहले शरीर और चेहरे की मालिश करें और फिर नहाएं। स्किन कभी रूखी नहीं होगी। ग्लिसरीन, नींबू और 3-4 बूंद गुलाबजल मिलाकर एक मिश्रण बना लें और इसे एक शीशी में भरकर रख लें। रोजाना इस मिश्रण को रात को सोने से पहले चेहरे और शरीर पर लगाएं और सुबह उठकर हल्के गुनगुने पानी से नहा लें। हाथों की स्किन अगर काफी रूखी है तो इसके लिए या तो नींबू और चीनी को घोलकर उसे हाथों पर लगाएं नहीं तो शहद और नींबू को मिलाकर उसे हाथों पर लगाएं और कुछ देर ऐसे ही रहने दें। थोड़ी देर पार गुनगुने पानी से धो लें, फायदा होगा। अंडे और शहद का फेस मास्क भी स्किन की कोमल और हेल्दी बनाने में काफी मदद करता है। इसके लिए एक अंडे में थोड़ा सा शहद मिलाएं और फिर उसे चेहरे, हाथों और गर्दन पर लगाएं और एक या दो घंटे बाद गुनगुने पानी से धो दें। चाहे कोई भी मौसम हो त्वचा का ख्याल रखना है तो इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि संतुलित खाना खाया जाए। रोजाना पर्याप्त पानी पीएं। मौसमी फल और सब्जियां खाएं। सर्दियां हैं तो खूब गाजर, पालक, मेथी, सरसों, नींबू जैसी चीजें खाने में शामिल करें। जूस पीएं। कई लोगों की स्किन पहले से ही रूखी होती है और सर्दियों में ऐसी स्किन का और बुरा हाल हो जाता है। रूखी स्किन के लिए दूध सबसे बेहतर टॉनिक है। चाहे तो इसे आप किसी फेसपैक में मिलाकर लगा सकते हैं या फिर ऐसे ही दूध को चेहरे पर लगाएं और हल्के हाथ से मसाज करें। करीब एक घंटे बाद गुनगुने पानी से धो दें। रोजाना ऐसा करेंगे तो कुछ ही वक्त में फायदा देखने को मिलेगा। एक बेसिक चीज जिसका ध्यान रखना चाहिए वो यह कि सर्दियों में अपनी स्किन को दस्ताने, स्वेटर और स्कार्फ जैसी गरम चीजों से कवर रखें। पैट्रोलियम जैली, बॉडी बटर लगाएं ताकि स्किन की नमी बरकरार रहे और वो फटे ना। 2 चम्मच शहद में एक चम्मच बटर और थोड़ा सा नींबू और शहद मिलाकर एक पैक बनाएं और उसे चेहरे के अलावा हाथों और गर्दन पर लगाएं। करीब आधे घंटे के लिए ऐसे ही रहने दें और फिर गुनगुने पानी से धो दें। सर्दियों में रोजाना ऐसा करें। इससे ना सिर्फ त्वचा कोमल और हेल्दी बनेगी बल्कि रंगत भी गोरी होगी।

ताकि त्वचा रहे सेहतमंद

त्वचा को सुंदर और हेल्दी बनाने के लिए चेहरे की क्लीनिंग, मॉइश्चराइजिंग और स्क्रबिंग जरूरी है।  दिन भर की धूल और प्रदूषण के असर को खत्म करने के लिए त्वचा की सही तरह से सफाई करना जरूरी है।

इसके लिए दिन में दो बार किसी अच्छे मेडिकेटेड फेस वॉश से चेहरा साफ करें। मृत त्वचा को हटाने के लिए माइल्ड स्क्रब का इस्तेमाल करें, लेकिन हफ्ते में तीन बार से ज्यादा न करें।

इन दिनों शुष्क हवा सबसे पहले त्वचा की नमी को नष्ट करती है। इससे त्वचा में खिंचाव और रूखापन पैदा हो जाता है। इसका असर आपके चेहरे पर ही नहीं शरीर के अन्य हिस्सों पर भी होता है। ऐसे में अपने चेहरे पर ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर पर ही किसी अच्छे बॉडी लोशन या मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। यह त्वचा के लिए सुरक्षा कवच की तरह काम करता है।

मुंहासों के लिए कुछ अलग

अगर आपके चेहरे पर मुंहासे हैं, तो अपने चेहरे पर बार-बार हाथ न लगाएं। स्किन को ज्यादा रगड़ें भी नहीं। खासतौर से दानों और मुंहासे से तो बिल्कुल भी छेड़छाड़ न करें।

यदि आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा कोमल रहे, तो ज्यादा गरम पानी के बजाय गुनगुने पानी का प्रयोग करें। ज्यादा गर्म पानी से आपकी त्वचा रूखी हो सकती है।  

होंठ रहें मुलायम

बदलते मौसम में होंठ फटने की शिकायत आम हो जाती है। ऐसे में आपको होंठों की देखभाल पर ध्यान देना भी जरूरी है। होंठों पर पेट्रोलियम जेली और ग्लिसरीन यूज करें। लिप बाम लगाना भी ठीक रहेगा।

इसके अलावा सोने से पहले होंठों पर मलाई या ऑलिव ऑयल लगाएं। होंठों के लिए यह काफी फायदेमंद होता है।

पैरों की अनदेखी क्यों

सर्दियों में एड़ियां ज्यादा ड्राई हो जाती हैं। अगर प्रॉपर साफ-सफाई न की जाए, तो पैरों की खूबसूरती छिन जाती है। पैरों की सफाई डिटॉल मिले गुनगुने पानी से करें। मॉइस्चराइजर के प्रयोग के बाद भी यदि आपके हाथ-पैर की त्वचा खुश्क रहती है, तो आप मेनीक्योर और पेडीक्योर का सहारा ले सकती हैं।

इससे पैरों की सही प्रकार से सफाई हो जाती है। हमेशा कॉटन के मोजों का प्रयाग करें। गीले पैरों को सही प्रकार से साफ करने के बाद उनके सूखने के बाद ही जूते पहनें। नंगे पांव बिल्कुल न चलें। सप्ताह में एक दिन जूतों को कुछ देर धूप में रखें, जिससे उसमें मौजूद बैक्टीरिया नष्ट हो जाएं

अगर आप डायबिटीज या अस्थमा से ग्रस्त हैं, तो पैरों की देखभाल में कोताही न बरतें।

अछि डाइट

इस मौसम में फ्राइड और मीठी चीजें खाना अच्छा लगता है, लेकिन अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो रोस्टेड चीजे ज्यादा खाएं। फिश, डॉट सूप और ड्राई फ्रूट्स लें।

मौसमी सब्जियां, टमाटर, पालक, लहसुन, फलों में संतरा और पपीता सेहत के साथ त्वचा के लिए भी लाभकारी होता है।

टमाटर में केरोटीन तत्व होता है, जो ब्लड को क्लीन करता है, वहीं पालक कैल्शियम देने के साथ हीमोग्लोबीन की मात्रा को बढ़ाती है। ग्रीन टी, लेमन जूस और हनी अच्छा विकल्प है।

घर का बना मॉइश्चराइजर

ग्लिसरीन और गुलाब जल मिलाकर चेहरे, नाक और होठों की मसाज करने से फायदा होता है। इससे ड्राई स्किन नम हो जाती है। 

यही नहीं, नाक के आस-पास की त्वचा नर्म होकर शाइन करने लगती है। स्किन की हाइजीन मेंटेन करने के लिए हॉट शावर लें। नहाने के तुरंत बाद मॉइश्चराइजर का प्रयोग करें।

दिन के समय जिंग आक्साइड मॉइस्चराइजर लगाएं, जिसमें एसपीएफ 30 प्रोटेकन हो। रात के लिए विटामिन ए और दिन के लिए विटामिन सी और ई युक्त क्रीम फायदेमंद होती है। वॉटर बेस क्रीम और मॉइश्चराइजर लगाएं।

 गाजर का जूस फायदे सर्दियो मैं।

सर्दियों के मौसम में स्किन के लिए गाजर का जूस सबसे बढ़िया औषधी है। इसे लगातार पीने से स्किन में ग्लो आता है और हेल्थ भी अच्छी रहती है। गाजर आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद मानी जाती है।

पिंपल्स होने पर लगाएं ऑइल फ्री मॉइश्चराइजर

जिन लोगों को पिंपल्स होते हैं उनकी स्किन सेंसिटिव होती है। इन लोगों के लिए सर्दियों में ऑइल वाले मॉइश्चराइजर लगाने से और ज्यादा दिक्कतें हो सकती हैं। इसलिए उन्हें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वे मार्केट से बिना ऑइल वाले मॉइश्चराइजर ही खरीदें। बिना ऑइल के मॉइश्चराइज यूज करने से वे सर्दियों में होने वाली दिक्कतों से भी बच सकते हैं।

सर्दियों में तैलीय त्वचा की देखभाल

1. सही मॉइस्चराइजर का चयन करें –

सर्दियों में तैलीय त्वचा की समस्या को कम करने के लिए आयल फ्री मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। त्वचा के प्रकार के अनुसार मॉइस्चराइजर बनाये जाते हैं, जैसे जेल से लेकर वाटर बेस्ड मॉइस्चराइजर। आजकल मॉइस्चराइजर विटामिन ई से समृद्ध होते हैं जो कि तैलीय त्वचा के लिए बेहद अच्छे माने जाते हैं। 

रोजाना फेस वाश करने के बाद चेहरे पर मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं।

2. ज्यादा से ज्यादा पानी पियें -

पूरे दिन में सात से आठ ग्लास रोजाना पानी पियें। इससे आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहेगी और त्वचा से संबंधित समस्या नहीं होगी। अधिक पानी पीने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ साफ हो जाते हैं।

3. त्वचा को एक्सफोलिएट करें –

आप रोजाना स्किन को साफ और एक्सफोलिएट करके त्वचा को स्वस्थ बना सकते हैं। रोजाना इस आदत को अपनाएं और एक अच्छे एक्सफोलिएटिंग जेल के साथ त्वचा की देखभाल करें। ऑयली स्किन के कारण त्वचा पर मुंहासे और ब्लैक हेड्स की परेशानी होने लगती है। तो इनसे छुटकारा पाने के लिए हफ्ते में बस दो से तीन बार त्वचा को एक्सफोलिएट करें।

4. पेट्रोलियम जेली न लगाएं –

चेहरे और होंठों पर पेट्रोलियम जेली न लगाएं। सर्दियों में फटे होंठों के लिए कोई हर्बल लिप बाम का इस्तेमाल आप कर सकते हैं।

5. आयल फ्री मेकअप न लगाएं -

जब आप मेकअप का कोई भी समान खरीदें जैसे फॉउंडेशन, फेस पाउडर, कंसीलर आदि तो इस बात का ध्यान रखें कि आपके प्रोडक्ट की क्रीम या लिक्विड पदार्थ आयल फ्री और वाटर बेस्ड होना चाहिए। रोजाना के मेकअप प्रोडक्ट में प्राकृतिक तेल होता है जो आपकी ऑइली त्वचा के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता। इसके बजाए आप पाउडर वाले उत्पाद खरीदे जो आपकी तैलीय त्वचा पर लम्बे समय तक टिकें रहें।

6. त्वचा को क्लींजर, टोनर और मॉइस्चराइज करें -

त्वचा के अनुसार रोजाना क्लींजर, टोनर और मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। तैलीय त्वचा के लिए आपको वाटर बेस्ड क्लींजर और टोनर का इस्तेमाल करना चाहिए न कि क्लींजिंग मिल्क। क्लींजिंग मिल्क से आपकी ऑइली स्किन को और भी ज्यादा नुकसान पहुँच सकता है।

7. सनस्क्रीन का उपयोग करें -

तैलीय त्वचा के लिए, वाटर बेस्ड सनस्क्रीन बहुत अच्छे से कार्य करती है और जेल बेस्ड सनस्क्रीन से आपकी त्वचा और अधिक तैलीय हो सकती है। ऑइली स्किन के लिए विटामिन ई से समृद्ध सनस्क्रीन लगाएं। सूरज की तेज किरणों से न सिर्फ आपकी झुर्रियों और कैंसर का जोखिम बढ़ता है बल्कि सीबम के उत्पादन में भी बढ़ोतरी होती है। तो सर्दियों में भी अपनी त्वचा का ध्यान अच्छे से रखें

पुरुषों को ठंड में बचना चाहिये इन त्‍वचा समस्‍याओं से

1. कील मुहांसे: 

अगर आप कील मुहांसे की समस्या से जूझ रहे हैं तो ठंड में इसका खास ख्याल रखें। मौसम में ठंडक होने पर यह और भी ज्यादा समस्या पैदा करने लगता है। त्वचा में सूखापन होने के कारण ऑयल ग्रांड ज्यादा ऑयल उत्पन्न करने की कोशिश करता है, जिससे कील मुहांसे हो जाते हैं।

2. खुरदुरी त्वचा: 

ठंड के समय में त्वचा में रूखापन तेजी से आता है। इससे त्वचा खुरदुरी हो जाती है और इसमें खुजलाहट भी होती है। यह महत्वपूर्ण है कि इस मौसम में आप शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखें और डेड स्किन को हटाने के लिए नियमित रूप से एक्सफोलिएट भी करें।

3. होंठ फटना: 

ठंड के समय शुष्क मौसम के कारण हमारे होंठ सूखने लगते हैं और कई बार यह फट भी जाते हैं। ऐसे में आप मॉइस्चराइजर लीप बाम लगाने में बिल्कुल भी न शरमाएं।

4. हाथ: 

हमारे हाथ के पीछे की त्वचा मुलायम और पतली होती है। ठंड के मौसम में हमारे हाथों में झुर्रियां पड़ने लगती है। इसलिए जरूरी है कि इसमें नमी बनाए रखें और दस्ताने पहनें।

5. संसक्रीन: 

ठंड के समय में एसपीएफ लॉसन का भी इस्तेमाल करें। आप चाहें तो सूर्य की रोशनी से सुरक्षा के लिए कम एसपीएफ वाले लॉसन का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

6. स्टीम बॉथ न करें: 

बेशक इसमें आपको मजा आता होगा, पर ध्यान रहे यह आपकी पहले से सूखी और ठंडी त्वचा पर बुरा असर डाल सकता है। त्वचा में नमी बरकरार रखने के लिए आप गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।

7. घुटना और कोहनी: 

ठंड के समय में इसका विशेष ध्यान रखना पड़ता है, क्योंकि इस जगह की त्वचा पहले से ही सख्त होती है और झुर्रियां पड़ी होती है। इसे मुलायम रखने के लिए आप ऐसे प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें, जिसमें बटर, पेट्रोलियम, मिनरल ऑयल, टी ट्री ऑयल या ग्लिस्रीन हो।

8. पैरों की देखभाल: 

ठंड के समय में पैरों में काफी तेजी से रूखापन आता है, जिससे तलवे में दरारें भी पड़ जाती है। अगर आप इसे लंबे समय के लिए नजरअंदाज करेंगे तो यह तकलीफदेह भी हो जाएगा। इसपर मॉइस्चराइजर की मोटी परत लगाएं और हमेशा मौजे से ढंक कर रखें।

9. सिर की खाल: 

सिर की खाल की देखभाल सिर्फ हेयर केयर से संबंधित नहीं है। ठंड के समय में सिर के खाल में रूखापन आ जाता है, जिससे डैंड्रफ और खुजलाहट की समस्या होती है। सिर की खाल में नमी बरकरार रखने के लिए मॉइस्चराइजर कंडीश्नर का इस्तेमाल करें।

10. हाइड्रेशन: 

भले ही ठंड का ही मौसम क्यों न हो, पर आप ज्यादा से ज्यादा पानी पीना बिल्कुल भी न भूलें। ठंड में भले ही ज्यादा पसीना न आता हो पर त्वचा और शरीर को बड़ी मात्रा में पानी की जरूरत होती है। इसलिए शरीर में पानी की कमी बिल्कुल न होने दें।

गर्म पानी से ना नहाएं

ठंड से बचने के लिए हम अक्सर गर्म पानी से नहाते हैं, लेकिन ज़्यादा गर्म पानी से नहाने से त्वचा की कोमलता छिन जाती है. इसलिए हो सके तो ठंडे पानी से या हल्के गुनगुने पानी से नहाएं, इससे त्वचा की नमी बरक़रार रहेगी. नहाने के तुरंत बाद नारियल तेल को शरीर पर लगाएं. या फिर इसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें नहाने के पानी में मिलाएं. इस तरह इन आसान टिप्स से आप कर सकती हैं ख़ुद की देखभाल और सर्दियों को बना सकती हैं ख़ुशहाल.

त्वचा को अधिक एक्सफोलिएट न करें

संवेदनशील त्वचा पर ऐसे स्क्रब और एक्सफोलिएटिंग मास्क न लगाएं जिनमें सैलिसिलिक एसिड या ग्लायकोलिक एसिड होता है। ऐसे मास्क के इस्तेमाल से संवेदनशील त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है और आपकी त्वचा पर सूजन आ सकती है और शायद रैशेस भी पड़ सकते हैं। अगर आप संवेदनशील त्वचा को एक्सफोलिएट करना चाहते हैं तो आप सौम्य स्क्रब का इस्तेमाल कर सकते हैं।

हाइड्रेटेड रहें

अधिक पानी पीने से आप स्वस्थ रहते हैं और शरीर के अंग भी अच्छे से कार्य करते हैं। पानी आपके शरीर की अशुद्धियों को निकालने में मदद करता है और इस तरह आपकी त्वचा को साफ और चमकदार रंगत मिलती है। संवेदनशील त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए कम से कम पूरे दिन में सात से आठ ग्लास पानी जरूर पियें।

होंठों की देखभाल

शुष्क हवाओं का सबसे ज़्यादा असर महिलाओं के नर्म और मुलायम होंठों पर होता है. जिससे होंठ फटने लगते हैं और  रूखे हो जाते हैं. अगर आप चाहती हैं, इन सर्दियों में भी आपके होंठों की नमी बरक़रार रहे तो अपने होंठों पर पेट्रोलियम जेली और विटामिन-ई युक्त लिप बाम का इस्तेमाल करें. होंठों के रूखेपन को कम करने के लिए रात को सोने से पहले नाभि में देसी घी लगा कर सोएं. होंठों की नमी को बनाए रखने में यह उपाय भी काफ़ी असरदार है. यदि आपके होंठ बहुत ज़्यादा फट रहे हों तो कुछ दिनों के लिए लिपस्टिक ना लगाएं. साथ ही सर्दियों में मैट लिपस्टिक लगाने के पहले और लिपस्टिक लगाने के बाद होंठों को मॉइस्चराइज़ करना न भूलें.

हाथों की देखभाल

हाथों की त्वचा हमारे शरीर की सबसे पतली त्वचा होती है. इसलिए हाथों की नमी को बरक़रार रखने के लिए विटामिन-ई युक्त क्रीम का इस्तेमाल करें. दिन में दो-चार बार हैंड क्रीम का इस्तेमाल करें. सर्दियों में सौम्य हैंडवॉश का प्रयोग करें. अगर ठंड ज़्यादा बढ़ रही हो तो दस्ताने पहन कर ही निकलें.

पैरों की देखभाल

सर्दियों में अपने पैरों को सुरक्षित रखने के लिए वॉटर बेस्ड मॉइस्चराइज़र के बजाय ऑयल बेस्ड मॉइस्चराइज़र लगाएं. ऑयल बेस्ड मॉस्चराइज़र पैर की त्वचा पर एक मज़बूत परत बनाता है, जो किसी भी साधारण क्रीम की तुलना में त्वचा की नमी को बनाए रखने में अधिक कारगर है. पैरों के साथ-साथ एड़ियों की देखभाल भी ज़रूरी है. एड़ियों को मुलायम और ख़ूबसूरत बनाने के लिए ऐसा लोशन लगाएं, जिसमें पेट्रोलियम जेली या ग्लिसरीन मौजूद हो. समय-समय पर पैरों को स्क्रब करना न भूलें.

आंखों की देखभाल

ठंड के मौसम में आंखों में कीचड़ जमता है साथ ही आंखों के आसपास की त्वचा सिकुड़ी नज़र आती है. इन समस्याओं से निजात पाने के लिए हर रात सोने से पहले साफ़ पानी से आंखों को धो लें और फ‌िर कॉटन बॉल से हल्के हाथों से पोछें, इससे आपकी आंखों में कीचड़ नहीं जमेगा. आंखों के आसपास की त्वचा में कसावट के लिए कॉटन बॉल को शुद्ध

बादाम तेल में डुबोकर आइलिड्स पर पांच से दस मिनट तक रखें, उसके बाद एक उंगली से हल्के हाथों से मसाज करें. इससे ठंड में आपकी आंखें और ख़ूबसूरत हो जाएंगी.

त्वचा को मॉइस्चराइज करें

सर्दियों में संवेदनशील त्वचा और भी अधिक प्रभावित होती है। संवेदनशील त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए एमोलिएंट से समृद्ध मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। मॉइस्चराइजर आप दिन और रात दोनों समय लगा सकते हैं। मॉइस्चराइजर लगाने के बाद एक से दो मिनट तक मसाज करें, इससे मॉइस्चराइजर आपकी त्वचा में गहराई तक जाएगा। 

संवेदनशील त्वचा पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं

सर्दियों में धूप न निकलने पर भी वातावरण में मौजूद पराबैंगनी किरणें आपकी त्वचा को खराब कर देती हैं और इनकी वजह से पिगमेंटेशन की समस्या भी हो सकती है। ऐसी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें जिसमें एसपीएफ 15 या उससे अधिक हो। संवेदनशील त्वचा को एलर्जी या सनबर्न की समस्या बहुत जल्दी होती है और सनस्क्रीन आपकी त्वचा को सुरक्षित रखने में मदद करती है।

घर में ही तैयार होने वाले आसान फेस पैक

हम घर में ही तैयार होने वाले आसान फेस पैक के बारे में बता रहे हैं, जो सर्दियों के मौसम में आपकी त्वचा को न सिर्फ नमी देंगे, बल्कि त्वचा को स्वस्थ भी रखेंगे।

1. पपीते का फेस पैक

सामग्री :

पके पपीते का एक टुकड़ा

एक केला

दो चम्मच शहद

बनाने और लगाने की विधि

पपीते और केले को अच्छे से मसल लें, ताकि इनमें गांठ न पड़े।

अब इसमें शहद मिला लें।.

फिर इस पेस्ट को अपने चेहरे और शरीर के अन्य अंगों जहां त्वचा रूखी हो गई है, वहां लगाएं।

पैक को थोड़ा सूखने दें और फिर धो लें।

कैसे फायदेमंद है ?

पपीते और केले में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन-ए और कई अन्य पोषक तत्व है, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। ये दोनों फलों के इस्तेमाल से न सिर्फ आपकी त्वचा में नमी आएगी, बल्कि ये एंटी-एजिंग का भी काम कर सकते हैं। इनमें मौजूद विटामिन-ए त्वचा के लिए ज़रूरी होता है, क्योंकि यह त्वचा को स्वस्थ बनाता है । वहीं शहद एक प्राकृतिक मॉइश्चराइज़र के रूप में काम करता है, जो त्वचा के लिए काफी लाभकारी हो सकता है। इस फेस पैक को लगाने से आपकी त्वचा स्वस्थ होगी और रूखेपन की समस्या भी कम होगी।

2. अंडे की जर्दी और जैतून के तेल का फेस पैक

सामग्री

दो अंडों की जर्दी

तीन से चार बूंद जैतून का तेल

बनाने और लगाने की विधि

अंडे की जर्दी में जैतून का तेल मिलाकर अच्छे से फेंट लें, ताकि एक मिश्रण तैयार हो जाए।

अब इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाकर 15 से 20 मिनट तक रहने दें।

फिर पानी से धो लें।

आप इसे हफ़्ते में एक या दो बार लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

जैतून के तेल में विटामिन, एंटी-ऑक्सीडेंट व एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। वहीं अंडे की जर्दी में विटामिन व प्रोटीन होता है, जो त्वचा के रूखेपन को कम कर सकता है और त्वचा में नमी बरकरार रख सकता है। सर्दियों में इस फेस पैक को हफ्ते में दो बार इस्तेमाल करने से चेहरे में चमक आती है।

3. बादाम और दूध का फेस मास्क

सामग्री

एक चम्मच बादाम का पाउडर

दो चम्मच कच्चा दूध

लगाने की विधि

दोनों सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।

अब इसे 10 से 15 मिनट के लिए लगा रहने दें।

फिर हल्के-हल्के हाथों से मालिश कर उसे पानी से धो लें।

कैसे फायदेमंद है ?

बादाम में विटामिन-ई, फैटी एसिड और अन्य कई पोषक तत्व होते हैं , जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। इतना ही नहीं बादाम के छिल्के में भी कई गुण हैं। आप बादाम के फेस पैक के बदले बादाम का तेल भी लगा सकते हैं, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। बादाम तेल से न सिर्फ रंगत में निखार आता है, बल्कि दाग-धब्बे भी कम होते हैं। वहीं, दूध त्वचा को काफी हद तक मॉइश्चराइज़ कर सकता है। इस फेस पैक को लगाने से त्वचा का रूखापन काफी हद तक कम हो सकता है।

सावधानी : अगर आपको दूध या दूध से बनी किसी चीज़ से एलर्जी है, तो यह फेस पैक न लगाएं।

4. ग्लिसरीन

सामग्री

ग्लिसरीन

रूई

लगाने की विधि

अपने चेहरे को धोकर हल्का-सा पोंछ लें।

अब रूई को ग्लिसरीन में डुबाकर अपने चेहरे पर लगाएं। ध्यान रहे की ये आपके आंखों और मुंह में न जाए।

यह आप रात को सोने से पहले भी लगा सकते हैं और इसे लगाकर सो जाएं।

फिर अगली सुबह इसे धो लें।

कैसे फायदेमंद है ?

ग्लिसरीन आपको बाज़ार में आसानी से मिल जाएगी और यह रूखी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। यह एक प्राकृतिक मॉइश्चराइज़र की तरह काम करती है और आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखती है . यह आपकी त्वचा में नमी बरकरार रखता है। इससे खुजली व जलन जैसी परेशानी भी नहीं होती है।

5. नारियल तेल

सामग्री

नारियल तेल या वर्जिन नारियल तेल

लगाने की विधि

नारियल तेल को अपनी रूखी त्वचा पर लगाएं और धोएं नहीं।

आप इसे रात को लगाकर सो सकते हैं या दिन में नहाने से पहले या बाद में भी लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

नारियल तेल को मॉइश्चराइजर के तौर पर लगाया जा सकता है यह प्राकृतिक तरीके से त्वचा को नर्म और मुलायम बनाता है। इसमें प्रचुर मात्रा में फैटी एसिड होता है , जो त्वचा की नमी को बरकरार रखता है। ठंड के दिनों में सोने से पहले आप नारियल तेल लगा सकते हैं।

6. दही और छाछ का फेस पैक

सामग्री

एक कप दही

एक कप छाछ

बनाने और लगाने की विधि

दही और छाछ को सामान मात्रा में मिलाकर पेस्ट बना लें।

इस मिश्रण को अपने शरीर पर लगाएं और 10 से 15 मिनट तक लगे रहने दें।

फिर पानी से धो लें।

यह मिश्रण आप नहाने के पहले भी लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

दही में कई ऐसे तत्व और प्रोबायोटिक्स होते हैं , जो त्वचा को साफ कर दाग-धब्बों को कम करते हैं। वहीं, छाछ में लैक्टिक एसिड होता है , जिसके इस्तेमाल से सर्दियों में रूखी और बेजान त्वचा में नमी आ जाती है। इसके अलावा, बटरमिल्क यानी छाछ त्वचा की रंगत में भी निखार लाता है । इस पैक के उपयोग से सर्दियों में त्वचा में होने वाली खुजली व रैशेज़ कम हो सकते हैं।

सावधानी : अगर आपको दूध से बनी चीज़ों से एलर्जी है, तो यह फेसपैक इस्तेमाल न करें।

7. नींबू और शहद का फेस पैक

सामग्री

आधा नींबू

दो चम्मच शहद

रूई

बनाने और लगाने की विधि

आधे नींबू का रस निकालकर उसमें शहद मिलाएं।

अब इस मिश्रण को रूई से चेहरे पर लगाएं।

10 मिनट इसे चेहरे पर लगा रहने दें और फिर पानी से धो लें।

कैसे फायदेमंद है ?

नींबू और शहद का मिश्रण न सिर्फ वज़न कम करने में मददगार साबित हो सकता है, बल्कि अगर इसे त्वचा पर लगाया जाए, तो यह त्वचा के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। नींबू में विटामिन-सी होता है । वहीं, शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। नींबू से आपकी त्वचा की रंगत निखरेगी , जबकि शहद त्वचा को नर्म और मुलायम रखेगा । यह ठंड के मौसम में त्वचा में होने वाली खुजली और रूखेपन को कम कर सकता है

सावधानी: इस फेस मास्क को लगाने के बाद आप कोई मॉइश्चराइजर ज़रूर लगा लें।

8. सूरजमुखी का तेल

सामग्री

ज़रूरत के अनुसार सूरजमुखी का तेल

लगाने की विधि

तेल को अपने चेहरे पर लगाएं और हल्के-हल्के हाथों से मालिश करें।

तेल को अपने आप त्वचा में घुलने दें।

इसे धोए नहीं। आप पूरे शरीर पर भी यह तेल लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

सर्दियों में त्वचा को नर्म व मुलायम रखने के लिए सूरजमुखी का तेल फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें विटामिन, फैटी एसिड और कई अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट और जवां रखने के साथ-साथ आपकी त्वचा में नमी भी बरकरार रख सकता है। इसका प्रभाव तब और अच्छा होगा, जब आप इसे रात को सोने से पहले लगाएंगे।

9. कच्चा दूध और शहद

सामग्री

एक चम्मच शहद

दो चम्मच कच्चा दूध

रूई

बनाने और लगाने की विधि

दूध और शहद को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।

अब इस मिश्रण में रूई भिगाकर, अपने चेहरे और शरीर की रूखे त्वचा पर लगाएं।

इसे 10 मिनट के लिए सूखने दें।

फिर पानी से धो लें।

कैसे फायदेमंद है ?

शहद त्वचा को मॉइश्चराइज़ करता है। वहीं, दूध रूखी त्वचा को और रूखी त्वचा की परत को आसानी से निकाल सकता है। इन दोनों के मिश्रण का यह फेस पैक त्वचा को नर्म और मुलायम बना सकता है।

सावधानी : अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है या आपकी त्वचा को दूध से एलर्जी है या दूध से बनी चीज़ों से एलर्जी है, तो इस घरेलू नुस्खे को न आज़माएं।

10. पेट्रोलियम जेली

लगाने की विधि

आप पेट्रोलियम जेली को अपने पूरे शरीर पर लगा सकते हैं।

लगाने के बाद आप हल्के-हल्के हाथों से मालिश करें और इसे अच्छी तरह त्वचा में घुलने दें।

आप ठंड के दिनों में हर रोज़ पेट्रोलियम जेली लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

पेट्रोलियम जेली बाज़ार में आसानी से उपलब्ध होती है। आप इसे रूखी त्वचा, रूखे होंठ व फटी एड़ियों पर लगा सकते हैं। पेट्रोलियम जेली में मॉइश्चराइजिंग गुण होते हैं, जो त्वचा को रूखा होने से बचाते हैं।

11. केले का फेस पैक

सामग्री

आधा केल

एक चम्मच शहद

बनाने और लगाने की विधि

केले को अच्छे से मसल लें और उसमें शहद मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।

अब इसे अपने चेहरे पर लगाएं और 10 से 15 मिनट तक लगा रहने दें।

फिर पानी से धो लें।

कैसे फायदेमंद है ?

केले में कई विटामिन्स व मिनरल्स होते हैं. केले का यह फेस पैक आपकी त्वचा को हाइड्रेट रख सकता है और रूखेपन को दूर कर सकता है।

12. एवोकाडो और शहद

सामग्री

आधा एवोकाडो

दो चम्मच शहद

बनाने और लगाने की विधि

एवोकाडो के पल्प को मसलकर, उसमें शहद मिलाकर पेस्ट बना लें।

इस मिश्रण को अपने चेहरे और गर्दन पर लगा लें।

इसे 10 से 15 मिनट के लिए लगाकर रखें, फिर सूखने के बाद पानी से धो लें।

कैसे फायदेमंद है ?

एवोकाडो और शहद दोनों ही त्वचा के लिए लोशन का काम करते हैं और रूखी त्वचा से छुटकारा दिलाते हैं। एवोकाडो में विटामिन-ए, सी, ई, के, कैरोटीनॉयड (carotenoids) और अन्य कई पोषक तत्व होते हैं , जो त्वचा को हाइड्रेट रखते हैं . इसके अलावा, शहद के एंटी-ऑक्सीडेंट गुण त्वचा को नर्म, मुलायम और जवां बनाते हैं।

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तो दोस्तो आज जाना कि कैसे हम अपनी लाइफ को खुश रख सकते है दोस्तो आप इन सब advices को आपनी लाइफ मैं जरूर Try करे और ऐसे ही ओर अछे articles के लिए जुड़े रहे ( https://normaladvices.blogspot.com ) से।